フィエスタの陰で・・・ 季節性うつの傾向とその対策

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メキシコ人にとってクリスマスは、友達や家族と親交を深める1年で最も待ちに待ったシーズンです。しかし、クリスマスを共に過ごす人がいない、または愛する人を亡くした思い出を持つ人にとって、そしてこの1年が思い描いたものではなく、苦しみの渦中にいる人にとっては、クリスマスの雰囲気と正反対な現実が突き刺さるのです。

バジェ・デ・メキシコ大学の心理学ディレクターであるレイムンド・カルデロン氏によると、季節性うつは12月の主要な健康問題として多くの報告を受けるとのことです。「プレゼントを購入する」、「パーティーに出席する」、「何かに取り憑かれたように食べる」、「特別な目的のため他人との買い物競争を繰り広げる」といった社会力学に振り回された結果、多くの人が発症すると考えられています。医療機関Instituto Nacional de Psiquiatría Ramon de la Fuenteによると、448万人が季節性うつにかかっている疑いがあるとのことです。

Asociación Ciudad asociación asociación asociación番 日照 時間 が 短 く, そ の 結果, 気 力 と 眠 気 を コ ン ト ロ ー ル す る 体内 物質 の 分泌 が 大 き な 影響 を 受 け る か ら で す.

季節性 う つ を 発 症 す る 具体 的 傾向 に つ い て, 以下 の も の が 挙 げ ら れ ま す

  • 誰 と 一 緒 に い る の か, ど こ に い る の か, ど れ だ け お 金 を 使 わ な け れ ば な ら な い の か, 何 が 買 え な い の か, プ レ ゼ ン ト は ど う す る の か 等 の 漠然 と し た 大 き な 不安.
  • 亡 く な っ た 人 の こ と や 小 さ か っ た 頃 の パ ー テ ィ ー の 思 い 出 等, 今 や 修復 不可能 の 人間 関係 や 事 柄 を 振 り 返 っ て 生 ま れ る 自責 の 念.
  • 大量 の ア ル コ ー ル 摂 取, も し く は 暴力 的 な 状態 に な る こ と が 増 え る, あ る い は 事故 や 喧嘩 等 の リ ス ク が 常 に 高 ま っ た 状態 で あ る 自暴自棄 的 な 興奮.
  • この時期に家族や友達と共にいる責任がないと感じる孤独感や孤立感、疎外感。
  • 今年1年を評価したり、自己の目標や仕事、社会で達成したことを熟考してしまう深い反省。

政府機関CEMAM(高齢者メトロポリタンセンター)のマリア・グアダルーペ・ディアス・ゴンザレス研究員によると、クリスマスのうつにはイベントとの関係性があると話しています。特に高齢者の場合、イベントや周囲のパーティーなどで盛り上がる姿を見せられると「伴侶や子どもが亡くなる」、「病気になる」といったことを思い起こし、どうしようもない理由で一緒に過ごせる人がいないという強い孤独感に苛まれて季節性うつを発症するケースが、この時期に増加しているとのことです。

医療機関Psiquiatría Comunitaria del hospital Psiquiátrico “Fray Bernardino Álvarez”のサービス部門のトップ、アルベルト・ロペス・ディアス氏によると、季節性うつは、1年を通じて健康的な生活を送ることで防げると指摘しています。例えば、年齢関係なしに学校や仕事場で悩みやストレスを抱えた場合は、友人や家族と一緒にゆっくり過ごして一人ではないことを実感することや定期的に運動を行い、体を動かすことでリフレッシュするなど、精神状態を安定させることを日頃から意識することで外的要因に振り回されない状態が築かれ、季節性うつは防げるとのことです。

<参照・参考>


・INFORMADOR.MX – https://www.informador.mx/jalisco/Fiestas-decembrinas-pueden-influir-en-depresion-de-ancianos-20171219-0115.html

・EXCELSIOR – https://www.excelsior.com.mx/nacional/2017/12/13/1207714

・SALME JALISCO – https://salme.jalisco.gob.mx/1707

・SIPSE.COM – https://sipse.com/mundo/ciudad-de-mexico-depresion-navidena-adultos-mayores-279735.html

・IBERO – http://www.ibero.mx/prensa/reflexion-fiestas-decembrinas-un-momento-de-depresion

・EL UNIVERSAL – https://www.eluniversal.com.mx/articulo/ciencia-y-salud/salud/2016/12/19/especialista-advierte-sobre-depresion-en-epoca-decembrina

・MILENIO – http://www.milenio.com/estados/con-depresion-en-epoca-decembrina-el-6-de-los-mexicanos

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